Selbstschutz im Alltag
Intra Fight verbindet Wahrnehmung, klare Kommunikation, Grenzsetzung und körperliche Handlungsmöglichkeiten zu praxisnahem Selbstschutz für Erwachsene – ohne sportliche Vorkenntnisse.
Selbstschutz kann an unterschiedlichen Orten geschult werden, auch bei Ihnen vor Ort. Das regelmäßige Training in Lünen ist eine Möglichkeit, kontinuierlich zu üben.
Selbstschutz beginnt vor der körperlichen Auseinandersetzung
Konflikte früh wahrzunehmen, die eigene Position zu verbessern und Grenzen deutlich zu kommunizieren kann eine Eskalation verhindern. Intra Fight verbindet deshalb Wahrnehmung, mentale Stabilität, Kommunikation und körperliche Handlungsmöglichkeiten.
Gefahren erkennen
Warnsignale erkennen, Dynamiken verstehen und bewusster entscheiden.
Ruhig bleiben
Unter Belastung einen klaren Kopf bewahren und besonnen reagieren.
Grenzen setzen
Verbale und nonverbale Grenzen ruhig, eindeutig und glaubwürdig setzen.
Intra Fight passt sich dem Menschen an – nicht umgekehrt
Es gibt nicht die eine Technik, die für jeden Menschen und jede Situation passt. Deshalb entwickelt Intra Fight einfache, funktionale Handlungsmöglichkeiten, die zu Ihren Voraussetzungen, Ihrem Alltag und Ihren Zielen passen.
So trainieren wir
Respektvoll, realitätsnah und kontrolliert. Sie trainieren Wahrnehmung, Haltung, Kommunikation, Bewegung und körperliche Optionen schrittweise – verständlich vermittelt und mit direktem Bezug zu möglichen Alltagssituationen.
Ihr Einstieg
Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Lernen Sie das Training bei einem kostenlosen Probetraining kennen.
Montags, 18:30–20:00 Uhr · Bürgerhaus Horstmar, Lanstroper Straße 6, 44532 Lünen.
Bitte melden Sie sich vorab an. Eine Teilnahme ohne Voranmeldung ist nicht möglich.